La base de mi experiencia es simple, solo me llevo un par de meses. Pero vale decir que el hipotiroidismo fue una parte de mi que aun sigo batallando. Lograr descubrir que el ayuno intermitente fue la solución a mis problemas, no es menos cierto que antes había realizado un régimen nutricional cuyos resultados fueron muy lentos. Al ver que solo había perdido 7 libras nada significativo y pasaban los meses y sin ningun resultado. Hasta tuve 1 mes consumiendo pescado, ensalada y agua 3 veces al día. Y al terminar seguí mi rutina, paralelo al Eutirox de 50mg y nada. Ejercicios, bicicleta. Tenía 79kgs y ahora tengo 63kgs, y es que desde Mayo del 2020 hasta Octubre, fue como que llegó a mis oídos del ayuno intermitente. Fue desde entonces que empecé a realizarlo de 12 horas, luego de esa semana 14 horas, después 16 hasta 20. Finalmente, mi problema era el DESAYUNO, lo eliminé de mi vida y se acabaron mis problemas de peso y de salud, hasta las migrañas. No extraño tampoco la cena, mi deleite es el almuerzo. Así que hasta aquí sigo con mi historia y espero seguir adelante con mis metas, ejercicios y buena salud..
By Mariely Karam
Weight loss completed
The basis of my experience is simple, it only took me a couple of months. But it is worth saying that hypothyroidism was a part of me that I am still struggling with. To be able to discover that intermittent fasting was the solution to my problems, it is no less true that before I had carried out a nutritional regimen whose results were very slow. Seeing that he had only lost 7 pounds, nothing significant and the months went by and without any results. I even had 1 month consuming fish, salad and water 3 times a day. And when I finished I followed my routine, parallel to the Euthyrox of 50mg and nothing. Exercises, bicycle. I had 79kgs and now I have 63kgs, and it is that from May 2020 to October, it was like it reached my ears from intermittent fasting. It was since then that I began to do it for 12 hours, after that week 14 hours, then 16 to 20. Finally, my problem was BREAKFAST, I eliminated it from my life and my weight and health problems ended, even migraines . I don't miss dinner either, my delight is lunch. So up to here I continue with my story and I hope to continue with my goals, exercises and good health ..
By Mariely Karam
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